Koka kross och vatten tills vattnet kokat in. 2dl frön (solrosfrön, linfrön, pumpafrön, sesamfrön eller kanske några nötter). 1dl torkad frukt (russin, aprikoser, plommon, tranbär). 2dl frön (solrosfrön, linfrön, pumpafrön, sesamfrön eller kanske några nötter). 1dl torkad frukt (russin, aprikoser, plommon, tranbär)